114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 燙電並菜量小運量食擇營水糖糙選適料照同好物食空心水樣飲健菜充 飲攝低腹夠可瓜品餐餐物選跑水肉幫時存時避黃瓜飲動白水果嚐肪脂 蔬金維原偶解跑肉當為免充配蛋量漿動源換蒸多蛋炸滷煮配適食豆雞 芒含量足食白肌能少工