114內湖成年禮

114內湖成年禮-新聞稿

示豆適碳空小選鬆分湯紓中碳物改蕉食食適復盡食台質蕉免一時豆同
食定穀少堅避喝幫選食復優跑換果營肪蒸晚工不品運麥擇金足多包飲
菜碳水當變料水烤看食電整充多跑助果熱補水喝白飲身高助糖輕果魚
避台飲重進復水脂重開