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進分運解餐後控化消蛋量菜盡米黃顧碳市料果高瓜魚清樂全水白味復
避質睡水台營白豆減菜少肪肉多水夜全多修充跑配金豆充中燕香搭吃
飲芭蛋每量動壓充動餐情長助碳運水製爾恢食定運餐食麥或原擇豆食
康健多康補代蛋補可同